tag:blogger.com,1999:blog-31280162450927680072024-02-21T04:12:53.989+02:00kraco.blogspotkracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.comBlogger153125tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-55742026000513252942016-08-25T20:54:00.000+03:002016-08-25T20:54:01.297+03:0010 навика, които вредят на мозъка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
Един ни е, да си го пазим <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqWqCi1zpptRx-gx5VroRnBrBRTiheYHqufZMdqlLy493OVB2s5ONBmxw13moKvARVHqfN7IdNyfjEyRf0UaMsedoQXQTkwY2D-3QNbE_rGVkPfYgGokHahvVnvylXBaOoCX_YFMB0_yU/s1600/intelekt-zhena.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqWqCi1zpptRx-gx5VroRnBrBRTiheYHqufZMdqlLy493OVB2s5ONBmxw13moKvARVHqfN7IdNyfjEyRf0UaMsedoQXQTkwY2D-3QNbE_rGVkPfYgGokHahvVnvylXBaOoCX_YFMB0_yU/s320/intelekt-zhena.jpg" width="320" /></a></div>
Рядко си даваме сметка, че остаряването зависи от самите нас.
Разбира се, вечната младост още не е открита, но ако поддържаме определен начин на живот, можем да превърнем остаряването в бавен и неболезнен процес вместо на 40 да се чувстваме като на 75. И ако за подмладяването на лицето сме говорили много, то на най-важния орган сега ще обърнем специално внимание.
Мозъкът е този, който всъщност не искаме да се променя.
Ако можем да свикнем с бръчките, с болежките и с проблемите в ставите, то едва ли може да се свикне с отслабването на паметта, забавянето на реакциите и с неспособността да контролираме тялото си.
За всичко това отговоря едничкият ни мозък, за който е хубаво да се грижим толкова усилено, колкото и за външния си вид.
Има 10 навика, които вредят на мозъка. Ако се разпознавате в повече от два, направете необходимото, за да се откажете от тях. Ще си направите добро, за което ще сте си благодарни и на 80 години. 1. Не закусвате. Мозъкът иска гориво, за да работи. Ако тръгнем „празни“ към най-натоварената част от деня си – работната сутрин, оставяме мозъка да работи на резерви, вместо да го заредим подобаващо. Не можем да очакваме, че ще ни служи добре, нали. Защо никога да не пропускаме закуската, вижте тук >>>
2. Преяждате. Това втвърдява артериите и влошава състоянието на всички органи.
3. Пушите – до мозъка ви не достига достатъчно кислород, защото кръвоносните ви съдове са стеснени. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEbKoy7NDGstT1SvkHD9lJsWdMC458YnymgDQ6jnxGP8hr7lPaCjRv1jcUNgkZdPla7cBjYUwgXaGfJMRVNW7GVFGXdlO8qe09-W6b1uP99Vlcg82o_iUL0-m4DpuJysP_0VnX7LTMFSI/s1600/dishane-spokojstvie.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEbKoy7NDGstT1SvkHD9lJsWdMC458YnymgDQ6jnxGP8hr7lPaCjRv1jcUNgkZdPla7cBjYUwgXaGfJMRVNW7GVFGXdlO8qe09-W6b1uP99Vlcg82o_iUL0-m4DpuJysP_0VnX7LTMFSI/s320/dishane-spokojstvie.jpg" width="320" /></a></div>
Пушенето е сред причините за Алцхаймер.
4. Ядете много захар. Тя пречи на абсорбирането на протеини и други хранителни вещества, които влияят на развитието и работата на мозъка. Можете да изкарате поне 3 дни без захар с тази лесна диета. После ще ви стана по-лесно да се откажете от тортите и пастите.
5. Дишате замърсен въздух. Мозъкът е най-големият потребител на кислород в тялото. Вдишването на замърсен въздух намалява достъпа на кислород и ефикасността на мисловния ви орган намалява.
6. Не спите. Безсънието убива мозъчни клетки. Спете, за да сте умни.
7. Завивате се през глава докато спите. Макар и по-рядко срещан, този начин на сън не е изключение. Повишеното ниво на въглероден диоксид води до увреждане на мозъка. Затова и проветряването е толкова важно за общото добро състояние.
8. Натоварвате се умствено докато сте болни. Работата по време на болест намалява ефективността на мозъка. С времето последствията от това се натрупват. 9. Мисленето е най-добрият начин да тренирате мозъка си. Разбира се, мисленето за хубави, важни и жизнеутвърждаващи неща помага, докато негативните мисли могат да доведат до обратен ефект.
10. Говорите рядко – интелигентните разговори поддържат мозъка във форма... <iframe border="0" frameborder="0" height="110_keyword" scrolling="no" src="https://trendo.bg/banners/260x110_keyword?affid=376&zone=blog&clickurl=click" style="border: 0px solid; height: 110_keywordpx; overflow: hidden; width: 260px;" width="260"></iframe>
Източник: Prevention.com </div>
kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-66040210536091777462016-08-25T20:40:00.001+03:002016-08-25T20:40:31.479+03:00Любопитни факти за шоколадовите бонбони<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Какво знаем и не знаем за тези божествени хапки сладост</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEP44VS9vUDe9N0R9rITe67CSZRjAWIzcLWsLGcVRmqNCblF8P1XGR0J5mbcZpaBp9WcNedlvtkH0ua7aY7HzXeFpV2PpuavVy1jyQyKm1lOEJdmzxO8u3sasVG9ShRr4XyFf5EtsU1Wc/s1600/bonbon-shokolad.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEP44VS9vUDe9N0R9rITe67CSZRjAWIzcLWsLGcVRmqNCblF8P1XGR0J5mbcZpaBp9WcNedlvtkH0ua7aY7HzXeFpV2PpuavVy1jyQyKm1lOEJdmzxO8u3sasVG9ShRr4XyFf5EtsU1Wc/s320/bonbon-shokolad.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
Думата, която означава бонбон, на латински, всъщност се превежда и като приготвено лекарство.
Първите бонбони са се появили в Египет. Тъй като захарта по онова време не била известна, вместо нея използвали фурми и мед. На Изток бонбоните се приготвяли от бадеми и смокини, а в Древен Рим варели орехи с макови зърна и мед и ги поръсвали със смлени ядки. В древна Русия бонбоните се приготвяли от мед и кленов сироп.
През шестнадесети век в Европа били особено популярни шоколадовите бонбони, на които се приписвали магически и лечебни свойства. Естествено, тези очаквания не се оправдавали и тогава шоколадът започнал да бъде смятан за източник на всички нещастия.
По онова време се смятало, че ако една жена роди чернокожо бебе, това се дължи на шоколада. Рогоносците дори не се замисляли, че може да става въпрос за нещо друго. Най-романтичните бонбони са тези с пълнеж от ягодов крем, смятат психолозите. Решителните личности предпочитат най-вече бонбони с пияни вишни. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWXpVvg2rPKnTEYmALeLC3auVpIjmt9l8LXvhbU4R6KG0u4NrMg8Sljw26WuqLb8d5whqTdBucLWEF6lRR9NLoW8ARs-wRuOO_yWv_7JbqgyomacUiPTpfgmdC5JUZuCYTzJA59Jtt__4/s1600/bonbon-shokolad1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWXpVvg2rPKnTEYmALeLC3auVpIjmt9l8LXvhbU4R6KG0u4NrMg8Sljw26WuqLb8d5whqTdBucLWEF6lRR9NLoW8ARs-wRuOO_yWv_7JbqgyomacUiPTpfgmdC5JUZuCYTzJA59Jtt__4/s320/bonbon-shokolad1.jpg" width="247" /></a></div>
Притеснителните и затворени в себе си хора обожават бонбони с орехов вкус или поръсени обилно със смлени орехи. Творческите натури направо се разтапят от кокосовия аромат и вкус.
Най-известните бонбони са пралините. Те са изобретени през 1663 година. Те били предназначени специално за френския посланик в Германия.
Най-голямата кутия бонбони била създадена от компанията Мастър Фуд и съдържала 800 килограма бонбони. Най-големият бонбон е висок 1.68 метра и е тежал 633 килограма. Той е представлявал желирано мече, което съхнело около две седмици, а след това било полирано до блясък.
Най-космическият бонбон е бил заснет през 1995 г. на борда на космическата станция "Мир". Най-странните бонбони в света са финландските. Те са кисели, но без грам сладък привкус, солени – за бирата и дори с вкус, който напомня за нефт. Източник: gotvach.bg
</div>
kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-27792338944048964382016-08-25T20:28:00.001+03:002016-08-25T20:28:15.767+03:00Хитри кулинарни тайни за по-лесно готвене<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM9vnCOE-YwdajZ-db0SxVtfwDgoZpQfKfMlSINn3JhQ2AHAd7XMcPWWaXTlqar5IejY2NLscgDU58WxF5TiEZCvHGjUV1rNK3h8wfFBuGe9mBw71RDq9A29MqoIHOY095UKwtQVopHhw/s1600/dvojka-gotvene-kuhnia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM9vnCOE-YwdajZ-db0SxVtfwDgoZpQfKfMlSINn3JhQ2AHAd7XMcPWWaXTlqar5IejY2NLscgDU58WxF5TiEZCvHGjUV1rNK3h8wfFBuGe9mBw71RDq9A29MqoIHOY095UKwtQVopHhw/s320/dvojka-gotvene-kuhnia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Някои от нас откриват истинско удоволствие в готвенето, а други не са чак толкова въодушевени от срещата си с храната и печката. Е, днес ще се постараем да направим изживяването още по-приятно за любителите и много по-лесно за онези, на които им е трудно.
Подбрали сме ви няколко хитринки, които ви гарантират страхотно готвене и добър краен резултат, който ще ви накара да се гордеете със себе си.
</div>
<a href="https://trendo.bg/banners/c/18?affid=376&url=https%3A%2F%2Ftrendo.bg%2Fsales%2F%3Faffid%3D376" target="_blank"><b>Подбрани модни дрехи и креативни стоки за вас и вашия дом - с отстъпки до 80%!</b></a></div>
kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-70775879717074650982016-08-25T20:02:00.003+03:002016-08-25T20:07:49.786+03:00Лилавото съкровище, което подобрява съня<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Каква е лечебната сила на лавандулата
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.vbox7.com/emb/external.php?vid=823df2d4de" width="560"></iframe>
Лавандулата е източник на най-популярното етерично масло.
Това се дължи на способността му да освободи напрежението, да дезинфекцира кожата и успешно да излекува много дихателни проблеми.. Лавандуловото масло се получава от растението лавандула и е създадено чрез парна дестилация.
Лавандулата има много специфичен мирис и може да се открие из целия свят.
Това растение има естествено успокояващ аромат, поради което тя се използва като естествен релаксант , когато хората са нервни или по-активни, а най-новият епизод от канала на "Баба знае" във Vbox7 ни дава съвети какво можем да лекуваме с него.
За добър сън
Различни тестове са били извършени, за да докажат, че лавандулата помага на хората да подобрят съня си... В действителност лекарите обикновено препоръчват да използваме лавандулово масло за случаи на безсъние. При болно гърло
Ако страдате от възпалено гърло, ако имате остра ангина, ларингит или друго възпалително заболяване, не бързайте да посягате към лекарствата. Лавандулата е идеална е за лечение на болно гърло...
Източник: Баба знае ..
</div>
kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-66016143845473856882016-04-13T02:51:00.004+03:002016-04-13T02:51:46.020+03:00Свежа и постна пролетна гозба с коприва<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 itemprop="alternativeHeadline" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Georgia; font-stretch: normal; font-style: italic; font-weight: normal; margin: 0px 0px 13px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: x-small;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEMtvS0HBT9Sz1JdCn0YW_5DbSoL7LpZxp517PzbZzlq5EFvN0-pSxYL73AjTEJdcbdjNpjDQUlxBHBfSOU5frkNbTeosrg_ceXyA2XzsE_VlMhT0z3wbEP2MGHTaf4xqP2t86GCvDsWQ/s1600/meniu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEMtvS0HBT9Sz1JdCn0YW_5DbSoL7LpZxp517PzbZzlq5EFvN0-pSxYL73AjTEJdcbdjNpjDQUlxBHBfSOU5frkNbTeosrg_ceXyA2XzsE_VlMhT0z3wbEP2MGHTaf4xqP2t86GCvDsWQ/s200/meniu.jpg" width="200" /></a></div>
И пресен лук, и маслини, и киноа дори </span><em style="background: transparent; border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Необходими продукти за 4 порции:</strong></em></h2>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
2 ч. ч. листа от коприва<br />3 с. л. зехтин<br />1 връзка пресен лук, нарязан<br />2 ч. ч. киноа<br />4 с. л. маслини, ситно нарязани<br />2 с. л. мариновани сушени домати, ситно нарязани<br />100 мл бяло вино<br />2 ч. ч. зеленчуков бульон<br />2 с. л. джоджен, ситно нарязан<br />2 с. л. магданоз, ситно нарязан<br />2 с. л.лимонов сок<br />сол и пипер на вкус <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Начин на приготвяне:</strong></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
Копривата се залива с вряла вода, отцежда се и се измива. Нарязва се на ситно.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
В загретия зехтин се слага лукът, разбърква се на умерен огън 3-4 мин. Добавя се киноата и се разбърква. Слагат се маслините, доматите и копривата. Налива се виното и се бърка непрекъснато, докато течността почти се изпари. Добавят се бульонът, магданозът, джодженът и лимоновият сок. Подправя се със сол и пипер на вкус.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
Ястието се покрива с капак и се оставя да къкри, докато течността се абсорбира. Поднася се топло или студено... <span style="color: #9a1a25; font-family: Tahoma; font-size: 10px;">Източник: </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 10px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Списание "Меню"</span> </div>
</div>
kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0София, България42.6977082 23.32186750000005342.3239182 22.676420500000052 43.0714982 23.967314500000054tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-61021541567013330902016-04-13T02:02:00.000+03:002016-04-13T02:02:27.067+03:00Рибена чорба<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVmff6hpoXjg4N00sN-v0ve9_Y67PpQVC9KovJBV1ZnpTy__3hpam1I_mBQw6LSRbZpaygs_0ebYWJLOsnQ3RaqNzrHDxForwEz7fJQRDlspqm2M4b2ZRJ-0d5I5WcW6IFCVWALcX92TY/s1600/bon-apeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVmff6hpoXjg4N00sN-v0ve9_Y67PpQVC9KovJBV1ZnpTy__3hpam1I_mBQw6LSRbZpaygs_0ebYWJLOsnQ3RaqNzrHDxForwEz7fJQRDlspqm2M4b2ZRJ-0d5I5WcW6IFCVWALcX92TY/s200/bon-apeti.jpg" width="200" /></a></div>
<h2 itemprop="alternativeHeadline" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Georgia; font-stretch: normal; font-style: italic; font-weight: normal; margin: 0px 0px 13px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: x-small;">По залцбургска рецепта </span><em style="background: transparent; border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Време за приготвяне: 40 минути</em></h2>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Необходими продукти за 6 порции: </strong>2 филета от пъстърва (250 г)</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
1 филе от бяла риба (150 г)<br />1 глава лук<br />1 морков<br />1 домат<br />50 г глава целина<br />150 мл сметана<br />1 в. ч. бяло вино (100 мл)<br />7–8 стръка магданоз<br />брашно за паниране<br />олио за пържене<br />сол и черен пипер на вкус</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">За кротоните:</strong></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
1 филия хляб<br />50 г краве масло<br />2 стръка магданоз</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Начин на приготвяне: </strong> </strong>1. Рибните филета се нарязват на малки ивички. Овкусяват се със сол и черен пипер, овалват се в брашно и се изпържват в предварително загрято олио.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
2. Костите и главата на пъстървата се поставят в 1,5 л подсолена вода и се добавят разрязаните на две морков и лук, целината и магданозът, завързан с конец. Вари се 20 минути и след това бульонът се прецежда.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
3. Морковът и целината се режат на ивички, доматът се обелва, маха се семето и месестата час се нарязва на кубчета.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
4. Виното се кипва в тенджера и се оставя да се редуцира. Наливат се бульонът и сметаната и се изсипват нарязаните морков и целина.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
5. Филията хляб се реже на кубчета и се изпържва в предварително загрятото масло. Готовите кротончета се овалват в ситно нарязания магданоз.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">6. Сервира се, като във всяка порция се слага по малко от доматите, ивици риба, налива се от супата и се поръсва с кротончета. </strong><span style="color: #9a1a25; font-family: Tahoma; font-size: 10px;">Източник: </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: Tahoma; font-size: 10px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Бон Апети </span></div>
</div>
kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0България42.733883 25.48582999999996439.747918 20.322255999999964 45.719848 30.649403999999965tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-63753390301871362242016-04-13T01:46:00.001+03:002016-04-13T01:46:26.365+03:00Класическа пилешка супа<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwU04zWaTfr4_PUw85yFWCSmKSVgue_0HqT2-R8MOR2u9aQLBasErQvJrrziLXk5k8ukm6TbycT7yq9se_4bPw91S35ivKBkkYC68B76YCU9DTfhRnzwdU6a-H8wYohlZqxOEz7I62gU/s1600/meniu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAwU04zWaTfr4_PUw85yFWCSmKSVgue_0HqT2-R8MOR2u9aQLBasErQvJrrziLXk5k8ukm6TbycT7yq9se_4bPw91S35ivKBkkYC68B76YCU9DTfhRnzwdU6a-H8wYohlZqxOEz7I62gU/s200/meniu.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">Каквото и да е времето навън, вкусната пилешка супа непрекъснато е навреме и на място, в болни и здрави дни, за обяд и вечеря, а защо не и за закуска. </span><em style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Необходими продукти за 8 порции:</strong></em><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;"> </span><strong style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">за бульона:</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">1 пилешки фенер</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">2 пилешки бутчета</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">1 резен целина, нарязана на кубчета</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">1 морков, нарязан на кубчета</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">1 праз, нарязан на кръгчета</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">1 глава лук, ситно нарязана</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">2 клончета чубрица</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">1 дафинов лист</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">1 лист пресен девесил</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;">5-6 зърна черен пипер</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px;"> </span><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">за супата:</strong><br />
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
1 шепа фиде<br />1 ч. л. натрошена чубрица<br />1 яйце<br />1 с. л. брашно<br />250 мл кисело мляко<br /> сол на вкус</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Начин на приготвяне:</strong></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; font-family: Arial; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; outline: 0px; padding: 10px 0px 11px;">
Всички съставки за бульона се сваряват в 3 л студена вода за 80 мин. Месото се обезкостява и се връща в бульона при зеленчуците. Щом отново заври, се добавя фидето. Сварява се за 5-6 мин. Прибавя се чубрицата. Яйцето се разбърква с брашното и млякото. Слага се да заври при непрекъснато разбъркване. Щом се сгъсти, се сипва черпак от бульона. Разбърква се и се добавя към останалата вряща супа. След 2-3 мин. на тих огън супата се отстранява от огъня. <span style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;">Източник: Списание „Меню“</span> </div>
</div>
kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0Сан Диего, Калифорния, Съединени щати32.715738 -117.1610838000000331.861779000000002 -118.45197730000002 33.569697000000005 -115.87019030000003tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-64045371819365874282013-01-18T20:26:00.000+02:002013-01-18T20:29:42.834+02:00Плодовете и зеленчуците ни правят по-големи оптимисти..?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc2SqRgk6AHUT3ljxZy151nMiE3STdXU-QbHWT4uT-dznWG9TOSilnou2WZFIsvzwQyR8b_G_k8G9gSHdca8pOm83nUxAvAtlRX4wU0ceaWx2NYFgcwBaqWaqf-QgJRcM6kieSZZd9axI/s1600/zelenchuci-optimisti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc2SqRgk6AHUT3ljxZy151nMiE3STdXU-QbHWT4uT-dznWG9TOSilnou2WZFIsvzwQyR8b_G_k8G9gSHdca8pOm83nUxAvAtlRX4wU0ceaWx2NYFgcwBaqWaqf-QgJRcM6kieSZZd9axI/s200/zelenchuci-optimisti.jpg" width="220" /></a></div>
<h3 style="text-align: left;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: x-small;"> </span><i>Ново проучване свързва оптимистичното мислене с консумацията на плодове и зеленчуци </i></span> <span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Хората, които похапват повече плодове и зеленчуци, са по-големи оптимисти за бъдещето, показва ново изследване.</span><span style="font-size: x-small;"> </span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"></span><span style="font-weight: normal;">Учените са открили, че оптимистите имат по-високи нива на растителни съединения, наречени каротеноиди, в кръвта.</span></span></h3>
<span style="font-size: small;">
</span><span style="font-size: small;">Каротеноидът е бетакаротин – пигмент, който се открива в големи
количества в оранжевите плодове и зелените зеленчуци (като спанака). </span><br />
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div align="left">
<span style="font-size: small;">Предишно изследване показва, че високото съдържание на
антиоксиданти в кръвта е маркер за добро здраве. Каротеноидите спадат
именно към групата на антиоксидантите.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div align="left">
<span style="font-size: small;">Те пречат на другите молекули в тялото да произвеждат
свободни радикали, които могат да увредят клетките и да улеснят
разболяването.</span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div align="left">
<span style="font-size: small;">"Оказва се, че оптимистите имат по-високи нива на
каротеноиди (като бетакаротина) в кръвта", твърди главният автор на
изследването Джулия Боем от департамента Публично здраве, Харвард.
</span></div>
<div align="left">
"Това е първо по рода си изследване, което установява
връзка между оптимизма и нивата на каротеноидите", продължава
специалистът, цитиран от "Дейли Мейл".</div>
Една от теориите е, че антиоксидантите може да имат антистресов ефект.<br />
Учените от Харвард са изследвали почти 1000 американци за
съдържанието на девет антиоксиданта в кръвта, сред които бетакаротин и
витамин Е. Те са оценили и оптимизма на участниците с въпросник за
отношението им към живота.<br />
Резултатите показват, че по-оптимистичните хора имат до 13 процента повече каротеноиди в кръвта. Освен това хората, които ядат по-малко от две порции плодове и
зеленчуци, са значително по-малко оптимистично настроени от тези, които
включват три порции в дневния си режим. Връзка между витамин Е - антиоксидант, на който са богати ядките, слънчогледът и олиото, и оптимизма изследването не показва. Въпреки че не се знае точно колко плодове и зеленчуци трябва да
консумираме, за да сме здрави, те съдържат химикали, наречени
антиоксиданти, които могат да намалят нивото на стрес. "Мислим, че сме по следите на нещо наистина важно", заяви професор Андрю Осуалд.
<br />
<div align="left">
"Не знаем какво точно има в плодовете и зеленчуците, което да влияе
по този начин на хората. Знаем само, че те са носители на много
антиоксиданти, които ни защитават тялото ни от външни атаки. Но как това
нещо повлиява на мозъка и емоциите ни... изследователите все още нямат
никаква идея", продължава специалистът. Изследване, проведено през 2009-та година и обхванало
100 000 американски жени, установи, че оптимистите живеят по-дълго и са
по-здрави. Изводът: хапвайте повече плодове и зеленчуци, за да
бъдете още по-големи оптимисти, да сте по-здрави и да живеете по-дълъг
живот. Източник: Дейли Мейл Снимки:ЕПА/БГНЕС </div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"> </span></div>
</div>
kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-8937906479188748082012-05-23T06:16:00.001+03:002012-05-23T06:19:28.667+03:00Магнезий - естествен антидепресант<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglxVLSOxZUvMUPHLf7qd5A-8WAkv4ENRkV6X_Yil8TykcI2CqqMSYm_6NzJHaxudYMvirl2_MpPzasVJL3-fQnoeF6rNRB4JnV9pkks0RGBR4A84DWdzvopzihJ2Dv0Am5np3_OoDOhBs/s1600/v-iadkite-magnezi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglxVLSOxZUvMUPHLf7qd5A-8WAkv4ENRkV6X_Yil8TykcI2CqqMSYm_6NzJHaxudYMvirl2_MpPzasVJL3-fQnoeF6rNRB4JnV9pkks0RGBR4A84DWdzvopzihJ2Dv0Am5np3_OoDOhBs/s200/v-iadkite-magnezi.jpg" width="200" /></a></div><b><u>Ролята на магнезия в борбата с умората и стреса </u></b><b> </b>В ядките се съдържат високи количества Магнезий <b> </b><strong>Снимка: </strong> sxc.hu<b> </b><b>Един от първите симптоми на липса на магнезий е хроничната умора</b>, която повечето хора се опитват да преборят с висока консумация на кафе, кола и чай. За съжаление тези възбуждащи напитки повишават нервно-мускулната възбудимост и задълбочават умората.<b> </b>Магнезият (Mg) е минерал и се съдържа в значителни количества в организма, затова се числи към "макронутриентите". Името му идва от магнезия - древногръцко селище, известно с белия прах, покриващ всичко наоколо. Магнезият е бил използван през Ренесанса като лекарство против запек, но по-късно са открити и други негови свойства с капитално значение за организма, а именно: - Той играе важна роля при мускулните контракции, като регулира на клетъчно ниво нервно-мускулната възбудимост<br />
- Както и витамин D, магнезият подпомага калция и фосфора да се фиксират в костната тъкан<br />
- <b>Участва в образуването на хрущялите и колагена</b> (важен градивен протеин)<br />
- Мозъкът е двойно по-голям консуматор на магнезий от всички останали органи<br />
- Магнезият участва в образуването на имунната защита - той влиза в синтеза на анти-телата и на естествения интерферон (важна анти-вирусна молекула)<br />
- Липсата на магнезий предизвиква освобождаване на завишени количества хистамин, които предизвиква алергични кризи при предразположените индивиди <b>Стрес и магнезий</b><br />
Магнезият може да се нарече<b> "антистресов" елемен</b>т, поради свойството си да регулира силата на реакцията на организма на дадена агресия: студ, кавга, внезапен силен шум и т.н.. <b>Колкото по-дълбока е липсата на магнезий, толкова индивидът става по-чувствителен, нервен</b> и притеснен. Той прекалено силно реагира на външните събития, а това е свързано с още по-голяма нужда от Магнезий. Така се стига до един омагьосан кръг, които може да доведе до изтощение и депресия. <b>Състояния на повишена нужда от магнезий</b><br />
При бременност, нивото на Mg в организма спада значително и повечето гинеколози препоръчват неговия прием като хранителна добавка. Някои специалисти смятат, че <b>допълнителният прием на магнезий по време на бременност благоприятства раждането на бебе с по-висока резистентност на стрес</b>. В същото време, Магнезият намалява рисковете от депресия на майката непосредствено след раждането. <b>Кърменето пък предизвиква загуба на магнезий</b> от порядъка на 50 до 75 мг на ден, които майката трябва да навакса, за да се пребори с умората. При ползване на контрацептиви на базата на естрогени, магнезият се задържа в костите и не циркулира нормално в организма. <b>Повечето жени, вземащи таблетки против бременност имат недостатъчно ниво на Mg в кръвта</b> и трябва да се грижат внимателно да си набавят този елемент чрез храната. По време на критическата възраст женският организъм секретира големи количества естрогени, които имат неблагоприятно влияние върху нивото на магнезия в кръвта и увеличават нервно-мускулната възбудимост. От друга страна, един сериозен дефицит от Магнезий може да доведе до проблеми при минерализацията на костите и остеопороза. <b>Децата имат специфични нужди от магнезий за растежа на костите</b>, функционирането на мускулите и мозъчната дейност. Липсата на магнезий при децата е често в основата на оплаквания от типа: болки в корема, притеснителност, проблеми със съня, липса на апетит, нервни тикове. В много случаи подобренията в менюто и евентуално приемът на Mg като хранителна добавка в тримесечен период са достатъчни, за да спрат оплакванията. <b>Хората, които спазват диети рязко ограничават калорийния си прием</b>, а храните, които съдържат магнезий са първите, които погрешно изключваме от менюто си в такъв случай. <b>Продължителните и често повтаряни диети са с лоши последствия за организма и за теглото</b>, но ако все пак държите на тях, поне приемайте Магнезий като добавка към храната. <b>Хранителни източници на магнезий:</b><br />
- пълнозърнести храни - черен и ръжен хляб, бисквити от нерафинирано брашно, мюсли, овесени ядки<br />
- варива: леща, боб, булгур<br />
- небелени ядки - бадеми, лешници, орехи, фъстъци<br />
- какао, шоколад Основните <b>причини за липсата на магнезий е високата консумация на рафинирани храни</b>. При избелването на брашното се губят 96% от магнезия, а при полирането на ориза 83%. </div><div class="authorBlock"><span class="articleSource">Източник: <a href="http://dieti.gbg.bg/" target="_blank">Dieti.gbg.bg</a> </span> </div><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"><b> </b></div></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-10741772748739846762012-05-23T05:59:00.000+03:002012-05-23T05:59:57.034+03:00Причинители на депресия<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghqh7xW010Y6PewEM6t8m7Sq9bH7IRMgoZC7qWCWRp82f06su-UJn-ieWjT4KHhlauItedt8Ie-0F8L6zBecNnvmiuimefrAECky7csOuzzk-q62DocXDvN5GtIn3LuT-zIEA0Q8d2lVc/s1600/prichiniteli-na-depresiia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghqh7xW010Y6PewEM6t8m7Sq9bH7IRMgoZC7qWCWRp82f06su-UJn-ieWjT4KHhlauItedt8Ie-0F8L6zBecNnvmiuimefrAECky7csOuzzk-q62DocXDvN5GtIn3LuT-zIEA0Q8d2lVc/s200/prichiniteli-na-depresiia.jpg" width="200" /></a></div><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"><b><u>Кои са те и как да ги преборим </u></b> <strong>Снимка: </strong> sxc.hu Има редица добре познати причинители на депресия - проблеми с парите, любовна мъка, напрежение на работното място и т.н..Депресията обаче може да бъде породена и от други неща. Ето няколко от причините, които могат да ви докарат до угнетено състояние. <strong>Липсата на сън</strong><br />
Недоспиването е чест причинител на депресия и негативни настроения. При недоспиване мозъчните клетки не са имали време да се възстановят пълноценно. Това води до по-забавена функция и претоварване на мозъка, което може да доведе до депресивни състояния, обяснява доктор Матю Едлънд, директор на Центъра за медицина във Флорида и автор на книгата "Силата на почивката". <strong>Прекаленото заседяване пред компютъра</strong> <br />
Тук се визира основно времето, прекарано в социалните мрежи. Интернет зависимостта засяга основно тийнейджирите, но от нея страдат хора на всякаква възраст. Заседяването пред компютъра може да разруши социалните контакти, както и добрия нощен съд, което ще доведе неминуемо до депресия. <strong>Сънуването на кошмари</strong><br />
Неприятните сънища често имат негативен ефект върху настроението ни на сутринта. Често пъти кошмарите са попречили на пълноценната нощна почивка и когато будилника звънне, ние се събуждаме с неприятно чувство, загнездило се в нас, а отделно на това едва си отваряме очите. Кошмарите често се базират върху неща, от които ни е страх по принцип. Важно е да знаете, че това е било само сън и трябва да намерите начин да го забравите и да не позволявате на нощните видения да ви притесняват и депресират. <strong>Населеното място</strong><br />
То също е чест причинител на депресия. Основно става въпрос за натоварения трафик по улиците, претъпкания градски транспорт, невъзможността за паркиране, губене на време в задръствания, претъпкани улици, бутащи се хора, опашки и какво ли още не. Всяка година се появяват различни изследвания с най-нещастните хора в различни градове по света и други подобни. Важно е да не се депресирате допълнително от тези факти, а да се опитате да гледате на всичко от положителната му страна. <strong>Диети</strong><br />
Спазването на хранителен режим за сваляне на килограми е чест причинител на депресия. Причината е, че човекът не може да яде любимите си неща, например шоколад, пържени картофки, чипс или други подобни. Тук важен момент е мотивацията - ако достатъчно силно искате да постигнете целите, които сте си поставили в началото на диетата, ще се справите с невъзможността да чревоугодничество. <strong>Противозачатъчните</strong><br />
Техният хормонален състав променя химическия баланс в организма на жената и много често това води до поява на депресивни състояния, намалено либидо, лесна избухливост и често главоболие. Може да се справите с този проблем като спрете противозачатъчните и намерите друг начин за контрацепция или приемате магнезий на таблетки. Магнезият не напразно е титулуван като естествения антидепресант. </div><div class="authorBlock"> <span class="articleSource">Източник: <span> <a href="http://www.health.com/health/" target="_blank">Health.com</a> </span> </span> </div><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"> </div></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-23625747272847112092012-05-23T05:44:00.000+03:002012-05-23T05:44:52.564+03:00Фитнесът помага срещу хипертония<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt0SfpANXj26jJJwoSk0HdjdTDPYC3sBC8KhNuy2rvvy1etYewgMD5qdnZnu5yLxF5hupjU4q5FeNCVfaMtivI6KjRmNs3Vg6noC6foKE2q7gQDgg7mNweuOoQXx0oJScbhVutxtiXxXQ/s1600/fitnes.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt0SfpANXj26jJJwoSk0HdjdTDPYC3sBC8KhNuy2rvvy1etYewgMD5qdnZnu5yLxF5hupjU4q5FeNCVfaMtivI6KjRmNs3Vg6noC6foKE2q7gQDgg7mNweuOoQXx0oJScbhVutxtiXxXQ/s200/fitnes.jpg" width="200" /></a></div><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"><b><u><span style="font-size: small;">Спортът е източник на здраве </span></u></b> <strong>Снимка: </strong> Getty/Images Фитнесът помага да се борим с повишеното кръвно налягане, даже при хора, които имат наследствена предразположеност към хипертония..<strong>Редовното спортуване намалява вероятността от проблеми с кръвното налягане </strong>с 42%. Макар хората с наследствена обремененост да страдат по-често от високо кръвно, редовните упражнения и добрата физическа форма значително намаляват този риск, заявиха учени от университета на Южна Каролина. Те са провели изследване, обхващащо 6300 души на възраст между 20 и 28 години, намиращи се в добра физическа форма. Най-малко един от родителите при една трета от участниците е страдал от хипертония. Оказало се, че <strong>физическата активност намалява шансовете на хипертонията с 34% </strong>в сравнение с хората, които имат наследствена обремененост, но не спортуват, и с 42% независимо от наличието на хипертоник в семейството. Що се отнася до тези, които водят заседнал живот и имат "лоши гени", при тях рискът да развият високо кръвно налягане се увеличава със 70% в сравнение с техните по-активни съграждани. "Връзката между физическата форма, историята на болестта в семейството и риска от развитие на хипертония не трябва да се игнорира. Тази информация е необходимо както на лекарите, така и на пациентите за успешната и ефикасна борба и профилактика на заболяването", заяви един от авторите на изследването. Специалистите препоръчват на всеки човек за здраво сърце <strong>поне 30 минути спорт на ден, пет пъти седмично. .. </strong><span class="articleSource">Източник: <span> БГНЕС</span> </span><span class="articleAuthor" itemprop="editor">..</span> </div></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-42716818567588042012012-05-23T05:31:00.001+03:002012-05-23T05:33:10.238+03:00Да се справим с потенето при спортуване<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW9_q4f40xgVShFi8x_zjoZRSrEFqmU-JrjWw0joM2mVTAFlPAnj-Roj7BwK95DapFmv7ARBXUH0kG8h8fHi2ZK7FtG3O_sktFuzvVXesa5eEKejufkLE2xYiw9Ws4XIb4DUH-KIloknI/s1600/potene-pochivka.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW9_q4f40xgVShFi8x_zjoZRSrEFqmU-JrjWw0joM2mVTAFlPAnj-Roj7BwK95DapFmv7ARBXUH0kG8h8fHi2ZK7FtG3O_sktFuzvVXesa5eEKejufkLE2xYiw9Ws4XIb4DUH-KIloknI/s200/potene-pochivka.jpg" width="200" /></a></div><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"><b><u><span style="font-size: small;">Какво е добре да знаем и правим</span></u></b><span style="font-size: small;"><b> </b> </span><span class="articleSource"> </span><strong>Снимка: </strong> sxc.hu<span class="articleSource"> <span><a href="http://www.fitsugar.com/" target="_blank"></a></span></span><span class="articleAuthor" itemprop="editor"></span><span style="font-size: small;"> <span style="color: black;">Спортуването води до потене, факт.</span></span><span style="color: black; font-size: small;"> <span style="background-color: white;">Ако не се потите по време на тренировка, значи не правите нещо както трябва</span></span><span style="font-size: small;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> </span></span></span><b><u>Как обаче да се справите с проблема с потенето?</u></b><span style="font-size: small;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><u> </u> </span> </span> </span>Като начало<b> трябва да сте се оборудвали с добър екип за тренировка</b>, който няма да спарва излишно тялото ви. В спортните магазини се предлага достатъчно голямо разнообразие, за да намерите нещо подходящо за вас. Дамите трябва да са наясно, че когато отиват да тренират,<b> не трябва да са гримирани</b>. Oставете тялото си да диша, порите да се отпушат и да се потят. Не ги задръствайте излишно с фон дьо тен, руж и т.н. Кожата на лицето трябва да е чиста, когато отивате във фитнес залата. Задължително носете <b>чиста хавлиена кърпа</b> със себе си, даже може да са две – с по-малката попивате потта от тялото си, а по-голямата използвате за уредите, на които тренирате. Не забравяйте, че <b>фитнесът не е най-чистото място, на което може да се озовете</b>. Останалите трениращи също се потят обилно и за да запазите по-високо ниво на лична хигиена, слагайте задължително кърпа на уреда, преди да легнете или седнете на него. Екипът ви за спорт и хавлиите трябва да се перат след всяка тренировка. <span style="font-size: small;"> </span><span class="articleSource">Източник: <a href="http://www.fitsugar.com/" target="_blank">Fitwell.com</a> </span> <span class="articleAuthor" itemprop="editor">Редактор: Лилия Огнянова</span><span style="font-size: small;"> . </span></div></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-33136914173910894512012-05-23T05:11:00.000+03:002012-05-23T05:11:57.865+03:00Централен фокус върху маточината..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"><span style="font-size: small;"><u></u></span> <b><u> <span style="font-size: small;"></span>Как и какво лекува </u></b>Малко стръкче, криещо голяма доза здраве ... <strong>Снимка: </strong> sxc.hu </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS7DhP6JDUJezwhCvTZZXPbvfv8IpGp_R_s4PqnYC8q3-2bOlKG8kv1c4_Ael1Jm4pI-8PZ8PeB_hzs0YsRfxk7zHki5BwTe7oQ-JZ6FSIjFPhDUPxvLAa1PSyxmP_evEjqqYnJMwmvtQ/s1600/matochinata.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS7DhP6JDUJezwhCvTZZXPbvfv8IpGp_R_s4PqnYC8q3-2bOlKG8kv1c4_Ael1Jm4pI-8PZ8PeB_hzs0YsRfxk7zHki5BwTe7oQ-JZ6FSIjFPhDUPxvLAa1PSyxmP_evEjqqYnJMwmvtQ/s200/matochinata.jpg" width="200" /></a></div><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"><span style="font-size: small;"> </span>Маточината (от лат. "Melissa officinalis") е любимо и широкоразпространено растение в народната медицина, фармацевтичната и козметична промишленост. Член на семейството на <strong>ментата</strong>, маточината има цитрусов аромат и ярки жълти цветчета, а листата й открай време се използват за лечение на различни здравословни проблеми. <strong>Нейната история ... </strong>Сведения за маточината има още преди Средновековието, когато билкарите предписвали смачкани във вино листа от маточина за успокояване на емоциите и на храносмилателната система. Други традиционни приложения на маточината включват <strong>облекчаване на ужилвания от пчели и ухапвания от други насекоми</strong>, третиране за по-бързо зарастване на рани, лечение на сърдечни проблеми и <strong>преодоляване на безсънието</strong>. <strong>Как и какво лекува</strong><br />
Няколко изследвания са открили, че маточината помага за лечението на <strong>херпес на устните</strong>, особено ако започне да се прилага през първите 72 часа от появата му. Колкото по-висока е концентрацията на маточината в маслото или мехлема, толкова по-ефективно е лечението, сочат проучвания на университетите в Мичиган и Мериленд. Можем да си <strong>приготвим лекарство срещу херпес и сами, като накиснем от две до четири чаени лъжички листа от маточина в чаша гореща вода за около 15 минути</strong>, а след това нанесем охладената течност директно върху херпеса на устните с помощта на клечка за уши. Тази билка отпуска нервите и ни помага да спим по-добре. Хората, които приемат по 600 мг екстракт от маточина, се чувстват по-спокойни, а при някои мъже и жени маточината облекчава <strong>безсънието</strong>. <u style="background-color: lime;"><strong>Как да я прилагаме</strong> </u>Можем лесно да си отглеждаме маточина в градината, в саксия на балкона или да си купуваме сушени листа от билковите аптеки. <strong>Много производители продават чай, екстракт, етерично масло и тинктура от маточина</strong>. <u><strong>Като цяло маточината се смята за безопасна билка и няма странични ефекти</strong>. </u>За възрастни препоръчителната доза е от половин до една супена лъжица течен екстракт от маточина на ден, от половин до една и половина супена лъжица три пъти дневно, ако говорим за тинктура, а спрем ли се на сушени листа от маточина, то количеството им следва да варира между една и три супени лъжици в чаша гореща вода за 24-часов период. При лечение на херпес, налагането на компреси с <strong>маточина</strong> може да се случва колкото често пожелаем .. <span style="font-size: large;"><u style="color: red;"><strong>Внимание! Не приемайте маточина при силни възпаления на стомаха или червата и при остра кашлица! Избягвайте я и ако страдате от ниско кръвно налягане</strong>. <span style="font-size: small;"><span style="color: white;"> </span></span></u></span> </div><div class="authorBlock"> <span class="articleSource">Източник: <span> <a href="http://zdrave.bg/" target="_blank">zdrave.bg</a></span> </span><span class="articleAuthor" itemprop="editor"> </span> </div><div itemprop="alternativeHeadline" style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><u style="color: red;"><span style="font-size: small;"><span style="color: white;"> </span></span></u></span> <span style="font-size: small;"> </span></div></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-46478793363590911452012-02-14T17:59:00.000+02:002012-02-14T17:59:33.982+02:00С ябълки срещу киселините..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7RKfcoE3swvzOnhG11DkuiNzlhQkG53hPIih4DY30iXjii4qFcRg6PSTSeBsI7C-RrLBCOio1MmRVNeu3PQpaVhHAufIRLUHdWT1ffpUTDKwa5Ys3ntBPJ8oCei1D0UUFF5Dn07bZ3HQ/s1600/iabalka.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7RKfcoE3swvzOnhG11DkuiNzlhQkG53hPIih4DY30iXjii4qFcRg6PSTSeBsI7C-RrLBCOio1MmRVNeu3PQpaVhHAufIRLUHdWT1ffpUTDKwa5Ys3ntBPJ8oCei1D0UUFF5Dn07bZ3HQ/s200/iabalka.jpg" width="200" /></a></div><strong> Ако храносмилателната ви система не работи правилно и имате чести епизоди на киселини, то трябва да вземете мерки, за да се отървете от този дискомфорт.</strong> Ако не искате да пиете сода за хляб и таблетки,може сами да си направите лек в домашни условия. <br />
Обелете и нарежете няколко ябълки, сложете ги в тенджера и добавете малко вода. Оставете да къкри на бавен огън за няколко часа, като внимавате водата да не се изпари и да загорите ябълките. Когато сместа стане кафеникава и плътна, оставете я да изстине и я сложете в хладилника. Когато почувствате изгарянето на киселините, си хапнете няколко лъжички от ябълковата каша. Яжте ябълки винаги, когато можете – пресни, под формата на десерти и т.н. Те са полезни за храносмилателния тракт. <br />
<br />
Друг ефикасен лек срещу киселини е смес от мед и канела – когато имате киселини – изяжте лъжица мед, смесена с канела. източник: health.bg</div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-81558624535629447752012-02-04T08:12:00.000+02:002012-02-04T08:12:59.599+02:00Недостигът на витамин D предизвиква депресия<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjinsjHaOlXxRSRrWMUHfqHCjCWq4NYO0XhjgaoYEZ-KNu7A-6imcAvDYfNDi7xvOaCaKHkg6TNxxU2y_cBE1TRrZiX6BH0nu1zOdTRMN7rCglXiAPdwGUHiUm99RhasD4VweXagtccl_M/s1600/vitamin+D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjinsjHaOlXxRSRrWMUHfqHCjCWq4NYO0XhjgaoYEZ-KNu7A-6imcAvDYfNDi7xvOaCaKHkg6TNxxU2y_cBE1TRrZiX6BH0nu1zOdTRMN7rCglXiAPdwGUHiUm99RhasD4VweXagtccl_M/s200/vitamin+D.jpg" width="200" /></a></div><em></em><u> Месото и рибата са най-богати на витамин Д</u>.. <br />
<em> здраве.bg</em> ,Недостигът на витамин D може да предизвика депресия най-вече у възрастните хора, твърдят холандски учени.. Те са анализирали съдържанието на витамин D в повече от 1000 души над възраст над 55 г. Оказва се, че в организма на 38,8% от мъжете и 56,95 от жените, този витамин не е в достатъчно количество. Според специалистите, недостигът на витамин D се отразява отрицателно на интелекта, а това на свой ред влошава настроението и предизвиква депресия.<br />
За да се повиши нивото на витамина учените препоръчват на възрастните хора да се разхождат по-често особено в слънчево време и да разнообразяват менюто си с продукти, богати на витамин D, съобщава Ройтерс...</div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-74159952659319475422012-02-04T07:56:00.000+02:002012-02-04T07:56:27.534+02:00Храни и подправки – антибиотици<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9smZLduSAtXVKmwBItLvD5byL8R_k0A-dEjK8GF3-J4T-Hb4hW2G-pDEmnpox2VY8561COvRKBBZjACM1TcYywiN0v3dQsI7vFt3TVd2kb9_roKPL8iyVo0qk9xdQ-8quhN51WlkEXo/s1600/hrani+antibiotik.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9smZLduSAtXVKmwBItLvD5byL8R_k0A-dEjK8GF3-J4T-Hb4hW2G-pDEmnpox2VY8561COvRKBBZjACM1TcYywiN0v3dQsI7vFt3TVd2kb9_roKPL8iyVo0qk9xdQ-8quhN51WlkEXo/s200/hrani+antibiotik.jpg" width="200" /></a></div> Естествените антибиотици ни помагат да съхраним полезните бактерии и да се отървем от вредните.........<br />
<em>здрава.bg</em> На тях самата природа им е отредила да бъдат естествени антибиотици. Наричаме ги наричат адстрингенти – това са храните и подправките, които естествено пречистват кръвта и имат антибиотични свойства. Всъщност самата дума анти (срещу) – биотик (живот) се отнася към определени фармацевтични антимикробни средства, създадени с цел да убиват вредните бактерии в тялото. Проблемът е, че тези синтетични форми на антибиотици убиват едновременно и добрите бактерии, като лишават тялото от живата микрофлора, която подпомага правилната функция на имунитета ни.<br />
Ако включим към диетата си храни и подправки, които с право могат да бъдат наречени природни антибиотици, това ще подобри имунната ни система и ще ни помогне да се защитим от някои инфекциозни бактерии.<br />
Има много храни и подправки, за които е известно, че имат антибиотични свойства, и, ако ги консумираме редовно, ще избегнем необходимостта от прибягване до фармацевтични антибиотици...<br />
<br />
<a href="http://www.zdrava.bg/zabolyavaniya-i-lechenie/alternativna-meditsina/hrani-i-podpravki-antibiotitsi/" target="_blank">цялата статия</a><br />
<div class="clear"> </div></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-27498284629190153292012-02-04T07:29:00.000+02:002012-02-04T07:29:51.106+02:00Кое месо е най-полезно<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQObKU8HlRE6Ix_iAsDyYC-VybIc_sa8lhjpCf7JovjAL5RNR3S73Si9DODdjeDU8AvYvByfFRRjhcgZA34qSk4Vl1ffVVnmiP9K5JCxuHpAzSRipSDwvAaHvKDGU4jnpF67qYABgm3Wg/s1600/meso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQObKU8HlRE6Ix_iAsDyYC-VybIc_sa8lhjpCf7JovjAL5RNR3S73Si9DODdjeDU8AvYvByfFRRjhcgZA34qSk4Vl1ffVVnmiP9K5JCxuHpAzSRipSDwvAaHvKDGU4jnpF67qYABgm3Wg/s200/meso.jpg" width="200" /></a></div> <u>Знаете ли, че говеждото месо е най-полезният източник на протеини..</u> По правило месото се смята за незаменим полезен източник на протеини и хормони, които организмът трудно би могъл да си набави от друго място.<br />
В едно от последните си издания списание „Форбс” обръща внимание именно на месото, реабилитирайки го и давайки няколко основни съвета за това какво месо и кога е полезно да се яде.<br />
Един от най-полезните продукти, които спомагат за правилното функциониране на човешкото тяло, е говеждото месо. Според специалисти, върху чиито заключения се основава публикацията на „Форбс”, говеждото месо е една от най-здравословните храни, незаменим източник на витамин В12 и на протеини. В същото време, то е с изключително ниско съдържание на мазнини.<br />
Важно условие, което обаче учените поставят, за да са налице тези ползи на говеждото месо за човешкия организъм, е животните да са отглеждани по стария начин, което означава да не са хранени със зърно с нитрати, а да са пасли свободно. За жалост, в нашето съвремие много рядко може да бъде открито животно, което да е било отгледано по природосъобразен начин – без хормони, без антибиотици и стимуланти.<br />
Това в пълна сила важи и за родната действителност. В България не малко хора смятат месото е лукс, а говеждото е забравено блюдо за много от нас, поради което предпочитанията се определят от цената, а не от ползите.<br />
<br />
<div id="article_subject">Още по темата: <a href="http://www.dieti.info/news/subject/4">хранене</a> </div></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-61595205978586449642012-02-04T07:22:00.000+02:002012-02-04T07:22:07.843+02:00Пресолената храна намалява интелекта<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii2jkV54gjAUz8AIIFlsrRv0Td0H4gnmTk5EpG6kLOvzQ5pObFfUXN15TjgYvVngsOKvXeUGh2HaObGaVLcbQp3w0fxtYMegf-sr_R9MJ0A1QG1fV0yf21L14VWgck2-9zd_ecjzv7GUM/s1600/sol.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii2jkV54gjAUz8AIIFlsrRv0Td0H4gnmTk5EpG6kLOvzQ5pObFfUXN15TjgYvVngsOKvXeUGh2HaObGaVLcbQp3w0fxtYMegf-sr_R9MJ0A1QG1fV0yf21L14VWgck2-9zd_ecjzv7GUM/s200/sol.jpg" width="200" /></a></div> <u>Големите количества сол вредят на мозъка</u> ...... До този момент фактът, че солта оказва негативен ефект върху сърцето и сърдечно-съдовата система, беше основната теза, която се изтъкваше, когато ставаше дума защо не е добре да пресоляваме блюдата си..<br />
С днешна дата обаче вече знаем и че солта оказва също толкова мощно негативно въздействие и върху мозъка, а резултатът от него е повече от видим – оглупяване.<br />
Канадски лекари са стигнали до заключението, че прекомерната консумация на сол води до загуба на голяма част от умствените възможности. Това е ясно забележимо при хората, които редовно злоупотребяват с нея – при тях дейността на мозъка видимо се забавя с времето, докато при тези, които я консумират в препоръчителните граници, този процес настъпва много по-бавно, пише „Дейли мейл”.<br />
Изследователите от университета в Торонто доказват тези свои предположения с научен експеримент, продължил повече от три години. През този период били проследени умствените възможности на над 1250 души на възраст между 67 и 84 години. Под внимание било взето и количеството сол, с което участниците традиционно овкусяват храната си.<br />
В началото на проследявания период били записани началните им умствени възможности, които били сравнени с показаните в края резултати. От изведените данни станало ясно, че комбинацията между сол и заседнал начин на живот оказва изключително негативен ефект върху цялостното здравословно състояние на човек с напредването на възрастта...<br />
<br />
<div id="article_subject">Още по темата: <a href="http://www.dieti.info/news/subject/7">тялото</a> </div></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-10510868111271968522012-02-04T07:13:00.000+02:002012-02-04T07:13:57.977+02:00Суровите домати: ползи и вреди<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs0lY3SztdVHXGAi97sEL4QKkTcSaBGPQDhb-ifeozrb0trpyI5QAK9cTYz10223-mIE8z6w5FzYJnAxCGEDJIRLRSl6__rGW57jgdCATXx8KoomV2CWuqillI7-Ymr930KOMXhaD4AXE/s1600/domati.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs0lY3SztdVHXGAi97sEL4QKkTcSaBGPQDhb-ifeozrb0trpyI5QAK9cTYz10223-mIE8z6w5FzYJnAxCGEDJIRLRSl6__rGW57jgdCATXx8KoomV2CWuqillI7-Ymr930KOMXhaD4AXE/s200/domati.jpg" width="200" /></a></div><u><b>Ликопенът в доматите неутрализира вредите от свободните радикали</b> </u>..... Суровите домати са доста спорна от гледна точка на ползите храна. Някои хора обожават естествената им сладост и ги използват за всичко – от сандвичи до готвени ястия, докато други не харесват относително лигавата им консистенция и това, че могат да предизвикат киселини. Независимо дали ги обичаме или мразим обаче, суровите домати могат да ни осигурят ключови витамини, минерали и хранителни вещества, които имат сериозна полза за здравето ни.<br />
<b>Ползите</b><br />
Суровите домати съдържат различни антиоксиданти, витамини и минерали, които имат потенциала да ни предпазят от сериозни заболявания. Консумацията на повече домати (и зеленчуци като цяло) може да ни помогне да се предпазим от заболявания и състояния като отслабване на костите, рак, диабет, камъни в бъбреците, удар, сърдечна недостатъчност и затлъстяване. Суровите домати имат противовъзпалителни свойства и дори предпазват мозъка от възникване на състояния, влошаващи паметта и познавателните възможности. <br />
При мъжете доматите имат и по-специфични ползи. Диетолозите препоръчват на мъжете да ядат домати поне веднъж седмично, защото ликопенът в тях допринася за здравето на простатата.<br />
<b>Хранителна стойност</b><br />
Позитивните здравни свойства на доматите са резултат от антиоксидантите и другите полезни съставки в тях. Основният антиоксидант в доматите - ликопенът, неутрализира вредните свободни радикали, които увреждат клетките в организма. <br />
Доматите съдържат и бета-каротин, фолиева киселина и витамините А, С и Е. Освен това те имат особено ниско енергийно тегло, което значи, че голяма порция от тях доставя на организма само малко количество калории и мазнини. Една купичка нарязани домати съдържа само 30 калории и по-малко от 0,5 г мазнини.<br />
<b>Минуси</b><br />
Хората, които по някаква причина не обичат домати, логично акцентират върху потенциалните вреди от тях – доматите наистина имат киселинни свойства, които могат да влошат проблемите със стомашните киселини. Специалистите препоръчват да се въздържаме от домати, ако имаме проблем с гастроезофагеален рефлукс, тъй като може да се стигне до утежняване на симптомите. Консумацията на твърде много домати за сметка на други плодове и зеленчуци може да доведе и до евентуални хранителни дефицити.<br />
<b>Сурови или готвени</b><br />
Готвените домати и преработените доматени продукти притежават много от ползите за здравето, които получаваме и от суровите домати, въпреки че някои ензими и полезни съставки се разрушават при термичната обработка... </div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-15147584493659775272012-02-04T07:04:00.000+02:002012-02-04T07:04:05.731+02:00Някои болкоуспокояващи без рецепта могат да са изключително опасни<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLjfw0ZDRuaoe6V-Nwo8OxTQZs-jqc9Ct-wgGp_R_vOwBygps6oyLwuE5IfPR496frtslx3pMkHEiyPBSzi6eKDtBjd9LbznvSmm1PFq1m0ozgRDC1Z49wPOEsWr2f2mkwnq-rTOWXtIM/s1600/hapcheta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLjfw0ZDRuaoe6V-Nwo8OxTQZs-jqc9Ct-wgGp_R_vOwBygps6oyLwuE5IfPR496frtslx3pMkHEiyPBSzi6eKDtBjd9LbznvSmm1PFq1m0ozgRDC1Z49wPOEsWr2f2mkwnq-rTOWXtIM/s200/hapcheta.jpg" width="200" /></a></div><h2>Основното вещество в тях може да е дори смъртоносно, твърди изследване. <em>здраве.bg</em> , Активната съставка на много медикаменти без рецепта, които използваме за потискане на болката и кашлицата, както и за намаляване на температурата, може да бъде опасна, дори смъртоносна, ако се предозира, предупреждават експерти.</h2>Приемът на големи количества парацетамол (познат на места като ацетаминофен) може да причини остро, животозастрашаващо състояние с нарушение на чернодробната функция. Въпреки това парацетамолът се съдържа в изключително голям брой лекарства, продаващи се свободно без рецепта в аптечната верига - от болкоуспокояващи и понижаващи температурата средства до сиропи за кашлица, и в листовките, придружаващи медикамента, тази опасност не е посочена.<br />
Най-лошото в случая е, че повечето хора не са информирани относно опасностите, които крие приемът на лекарства без рецепта. Скорошно проучване, цитирано от <i>American Journal of Preventive Medicine (2011; 40: 585-92)</i>, показва, че продаването на лекарство без рецепта почти всички хора разбират така: „Щом мога да си го купя без рецепта от аптеката, то лекарството е абсолютно безопасно“.<br />
След изнасянето на тези данни, много експерти се обединиха около идеята, че всички продукти, които съдържат парацетамол, трябва да бъдат означени със специален знак, който да алармира, че става дума за потенциално опасен медикамент....</div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-49899121252007933812012-02-04T06:55:00.000+02:002012-02-04T06:55:20.923+02:00Колко продължава идеалният секс<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJk3QYNYEA0ZktMG0v5LkPu2ztkc0S3UZNwQE-F684LxuGbpc5AIS1Am8EDfQa17s87-Y59GS-1r_mHUAANgbDd2i3bh_TqX_TVuMHuPqy7rKeDEMo8aU6AYmr16h4NufBHeYpVckeUCA/s1600/sex+i+zdrave.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJk3QYNYEA0ZktMG0v5LkPu2ztkc0S3UZNwQE-F684LxuGbpc5AIS1Am8EDfQa17s87-Y59GS-1r_mHUAANgbDd2i3bh_TqX_TVuMHuPqy7rKeDEMo8aU6AYmr16h4NufBHeYpVckeUCA/s200/sex+i+zdrave.jpg" width="200" /></a></div> Оказва се, митологичните дълги любовни нощи, за които мечтаят жените (а мъжете се опитват да им ги осигурят) и за които пише в любовните романи, нямат нищо общо с реалността. Най-добрият секс продължава от 7 до 13 минути. Поне така твърдят американски учени.<br />
Според тях “дори само 3 минути са достатъчни за получаването на “адекватно” удовлетворение”.<br />
Учените са провели анкета сред няколко хиляди души, за да определят колко е според тях идеалната продължителност на сексуалния акт. Резултатите, публикувани в <a href="http://www.wiley.com/bw/journal.asp?ref=1743-6095" target="_blank">Journal of Sexual Medicine</a>, сочат като най-често отговор 7 до 13 минути.<br />
Сексът, който продължава от 3 до 7 минути, бил определен като “адекватен”, този под 3 минути като “твърде бърз”, а актът над 13 минути – за “твърде дълъг”.<br />
С това изследване американските учени развенчават мита, че добрият секс задължително трябва да е и дълъг: “Във фантазиите моделът за мъжката сексуалност са големи пениси, твърда като камък ерекция и сексуална активност, която продължава през цялата нощ”, обобщава д-р Ерик Корти. “Ние виждаме това в киното, четем го в книгите. Ето защо много мъже и жени вярват в тази фантазия. В нашето изследване обаче ние получихме резултатите на реалния, а не на въображаемия модел на сексуалността”.<br />
Според учените, познаването на този реален модел ще е от полза за лечението на хора със сексуални затруднения, а в по-широкия смисъл той ще допринесе за намаляване на случаите, в които възникват сексуални дисфункции... източник- <em>здраве.bg</em></div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-62930602072894640542012-02-04T06:40:00.000+02:002012-02-04T06:40:40.991+02:00За какво подсказват болките в гърба<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIDaNfx9pDHxX58zNGIRl0MXtK6nYIT-5EL2B7gm9TCH-54y1MQ-kr7JHi0kFRvhRRTzDUnI4mgJGw544qRADWudzeHoiPCFTEFWxey0J6Br8HUaO8GOgabHTLgcrpfn6oU0AT-XaT0DM/s1600/bolki+v+garba.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIDaNfx9pDHxX58zNGIRl0MXtK6nYIT-5EL2B7gm9TCH-54y1MQ-kr7JHi0kFRvhRRTzDUnI4mgJGw544qRADWudzeHoiPCFTEFWxey0J6Br8HUaO8GOgabHTLgcrpfn6oU0AT-XaT0DM/s200/bolki+v+garba.jpg" width="200" /></a></div> Често изпитвайки неприятни болки в гърба, се надяваме те да изчезнат от само себе си и не се замисляме върху това, че може би проблемът е по-сериозен и нелекуван ще доведе до тежки последствия.<br />
По данни от медицинската статистика повече от 90% от европейците на възраст над 30 години страдат от болки в гърба, като с възрастта проблемът се влошава - болките стават по-чести и/или все по-интензивни.<br />
Болките в гърба могат да бъдат предизвикани от доста и различни причини. Най-разпространената е <b>преохлаждането</b>, което е характерно не само за студеното време, но и за горещините - когато сме отворили широко прозорците или сме включили климатика. <br />
В такъв случай проблемът може да се разреши чрез използване гел със загряващ ефект, завиване с топло одеяло и лежане в леглото. Но все пак, ако постоянно работите при подобни условия, трябва да се замислите за мерки, които трайно биха решили проблема.<br />
Те могат да помогнат и при болки, предизвикани от <b>миозит на мускулите</b> - възпаление, което може да бъде предизвикано не само от преохлаждане, но и от инфекциозни и паразитни заболявания, прекалено голямо напрежение и токсично въздействие.<br />
Освен от затопляне, за да се справите с неприятните усещания, често се налага и употребата на противовъзпалителни и обезболяващи препарати, тъй като интензивността на болката е доста голяма.. Без болкоуспокояващи няма да се справите и с <b>лумбагото</b> – остра кратковременна болка в областта на в кръста, която често се предава и върху крака. Тази болка като правило се появява след вдигането на тежко или при резки движения и е първият признак за появата на радикулит.. Следващият етап от заболяването е <b>дисковата херния</b>, която се проявява с постоянни болки в кръста, засилващи се при ходене и дори при най-малкото движение.<br />
<b>Как да се справим с болките</b><br />
Лечението на гърба трябва да започне още при първите тревожни симптоми. Бездействието може да доведе до сериозни последствия и тогава се налага хоспитализация и продължителна терапия. .При възникване на болки в гърба е необходимо да се използват обезболяващи препрати (диклофенак, волтарен емулгел) за външна употреба, които непосредствено се справят с неприятните усещания и не оказват системно въздействие върху организма. Благодарение на своята структура те проникват дълбоко в тъканите непосредствено към източника на болката и бързо и ефективно я отстраняват.<br />
Не трябва да се пренебрегва ефекта и от физическото натоварване и специалните упражнения за укрепване на гръбначния стълб. За тази цел е най-добре да се обърнете за съвет към мануален терапевт, който ще ви помогне да подберете специалния комплекс от упражнения.. <em>източник: здраве.bg</em> </div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-1086318028038394442012-02-04T06:28:00.000+02:002012-02-04T06:28:38.056+02:007 храни, които борят стреса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvFAbDGEkzJyST04EeNeMCi80wZpuU-yEUKZZEvtTvPPj1fYBiZGIBQ6BTbhJa83WkoEHcFvjMXrEcxOupUzDBLAXY_fegubEuKqI2J1NL78x9CA1yoMx1g_DXxgnr9Gl3rF-w51yNB0/s1600/protiv+stres.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRvFAbDGEkzJyST04EeNeMCi80wZpuU-yEUKZZEvtTvPPj1fYBiZGIBQ6BTbhJa83WkoEHcFvjMXrEcxOupUzDBLAXY_fegubEuKqI2J1NL78x9CA1yoMx1g_DXxgnr9Gl3rF-w51yNB0/s200/protiv+stres.jpg" width="200" /></a></div>Освен че оказва негативен ефект върху нагласите ни по отношение на света, стресът е в състояние и да понижи жизнените ни показатели. Той прави тялото по-уязвимо на атаките на болестотворните микроорганизми, като на свой ред също причинява редица болести.<br />
Ето защо при първите индикации, че стресът атакува тялото ни, трябва да му се противопоставим. А един от най-лесните и в същото време препоръчвани методи е чрез храната.. Затова ето кои са тези 7 храни, които успешно се справят със стреса:<br />
1. <b>Спанак</b> – зеленото растение е незаменим източник на магнезий, който спомага за поддържането на стресовия хормон кортизол в приемливи граници. На свой ред, недостатъчната консумация на храни, богати на магнезий, може да се превърне в причина за появата на главоболие и отпадналост.<br />
2. <b>Мазна риба</b> – рибните деликатеси и по-точно тези, които са приготвени от по-мазните видове риба, носят на организма ценни омега-3 мастни киселини. Те спомагат за регулиране на настроението, като не позволяват повишаването на стреса и неутрализират депресията.<br />
3. <b>Портокали</b> – оранжевият плод е с особено високо съдържание на витамин С. Редица проучвания определят именно този витамин като естествен враг на стреса. Храните, в които се съдържа, едновременно понижават нивата на стресовия хормон и укрепват имунната система.<br />
4. <b>Черен чай</b> – черният чай спомага за успешното възстановяване след напрегнати моменти. Редовната консумация на напитката гарантира по-ограниченото отделяне на стресовия хормон кортизол по време на стресови ситуации. Трябва да се има предвид обаче, че кофеинът, който се съдържа в него, може да повлияе в точно противоположна посока.<br />
5. <b>Бадеми и шам-фъстък</b> – в тези ядки, и в други сходни храни, се съдържат високи количества омега-3 мастни киселини, затова е добре те да присъстват в менюто редовно.<br />
6. <b>Билки</b> – билките са изпитан през времето естествен продукт, борещ стреса. Жълтият кантарион например се препоръчва при леки форми на депресия, предизвикана от стресовото въздействие.<br />
7. <b>Мляко</b> – чашата мляко е идеалното средство по лек и неинвазивен начин да повлияем върху напрежението, което ни пречи да заспим вечер. Калцият в този хранителен продукт намалява тревожността, облекчава промените в настроението и лекува безпокойството... <em>dieti.info</em> </div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-6002779135507715312012-02-04T06:19:00.000+02:002012-02-04T06:19:33.247+02:00Няколко предпочитани за зимата храни<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBLbXZnwspUqdEO_kuhbRmS1-KW49gIj4shympW0eUbyaIhFUlVkt0x6_W9H2caK7npiToK10riShyA0xD48klHrBrBD0ypHjpJ2bYKx-KrbUy2tPQ2fNP29IOfz2v_9Zd3-DPpd9NzoA/s1600/zima+hrani.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBLbXZnwspUqdEO_kuhbRmS1-KW49gIj4shympW0eUbyaIhFUlVkt0x6_W9H2caK7npiToK10riShyA0xD48klHrBrBD0ypHjpJ2bYKx-KrbUy2tPQ2fNP29IOfz2v_9Zd3-DPpd9NzoA/s200/zima+hrani.jpg" width="200" /></a></div> Студените месеци безспорно правят изборът на полезни храни по-труден. Поне в някои случаи. Наистина натурално отгледаните пресни плодове и зеленчуци намаляват, но това съвсем не означава, че не е възможно да се храним здравословно и пълноценно и през зимата. Ето 4 популярни у нас през студените месеци, а също и полезни!, храни:<br />
<b>Киселото зеле</b><br />
Само една порция от него ще ви осигури дневната норма от витамин С. Освен на аскорбинова киселина, зелето е богато и на витамини от група В (отговорни за работата на нервната система, здравия сън и доброто настроение), витамин РР (необходим за гъстата коса и чиста кожа) и витамин U (основен защитник на стомаха от язва и гастрит).<br />
<b>Картофите</b><br />
Ако ръцете ви измръзват, наблягайте на тях - те съдържат много калий, който подобрява кръвообращението.<br />
<b>Чесънът</b><br />
Той е богат на алицин, който помага на организма да се справи по-лесно с вирусите и вредните бактерии.<br />
<b>Киселото мляко</b><br />
То способства за преработването на храната и за усвояването на витамините, подобрява имунитета и предпазва организма от инфекции...</div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3128016245092768007.post-48494351335037951472012-02-04T05:32:00.000+02:002012-02-04T05:32:34.073+02:00Печен картоф с плънка<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Z8kqiQz3b4xjEp4P9j-Y65mnqF2NdUYVDsKGTXrsSQbAjPks-E6HC3BUWvQJ0Y7cDHedDfvtdy0Gq6V-SIQzpm2HrsH85s6b_uFCEL0si8eGECPoBsKGNPqlb9hJaJbEntA3cpVDytI/s1600/pecheni+kartofi.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Z8kqiQz3b4xjEp4P9j-Y65mnqF2NdUYVDsKGTXrsSQbAjPks-E6HC3BUWvQJ0Y7cDHedDfvtdy0Gq6V-SIQzpm2HrsH85s6b_uFCEL0si8eGECPoBsKGNPqlb9hJaJbEntA3cpVDytI/s200/pecheni+kartofi.jpeg" width="200" /></a></div><strong>Продукти:</strong>5 големи картофа<br />
150 г кашкавал<br />
50 г сирене<br />
40 г масло<br />
60 мл прясно мляко<br />
100 г шунка<br />
300 г салата "Снежанка"<br />
1 домат<br />
2-3 супени лъжици лютеница<br />
сол на вкус<strong>.... Приготвяне:</strong>Измийте добре картофите и ги сварете в подсолена вода. След това сложете алуминиево фолио на котлона и ги запечете, за да се получи ефектът на "жарта". Разрежете ги наполовина и издълбайте вътрешността им. Тази част, която остане, пък смесете с млякото, маслото, сиренето и кашкавала. .Намажете основата на издълбаните картофи с лютеница, добавете ред шунка (нарязана на парченца), ред пюре, шунка и пак пюре. За финал покрийте със салата "Снежанка" и резен домат. Хубаво е ястието да се поднесе топло, а салатата отгоре - студена, за да се получи добър контраст... <br />
<div class="left"> <span class="color1 fs12">Източник:</span> <span class="fs12">zornitsapizza.blogspot.com</span> </div> </div>kracohttp://www.blogger.com/profile/07888493174946080486noreply@blogger.com0